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三伏天可以冷水澡吗?三伏天洗凉水澡好吗?

时间:2022-06-28 17:00:12 作者:nvsheng
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三伏天天气比较炎热,每天都是汗流浃背,洗澡的时候很多人喜欢直接用冷水洗,觉得用热水洗边洗边出汗。那么,三伏天可以冷水澡吗?三伏天洗凉水澡好吗?

三伏天可以冷水澡吗

三伏天是一年之中最炎热的日子,有些爱干净讲清爽的人,耐不住汗流浃背的湿漉与粘腻,一天五六次地洗澡,有的还一次次用冷水冲凉。“如此做法,身子干净了,心里舒服了,而身体可能埋下了风寒疾病的隐患。”

三伏天天地大热,人体汗腺、毛孔大开,身体向外排汗的同时,也带走大量热气、阳气,洗澡过多,必然让阳气丧失更多。即使再热,也不宜过多洗澡,一天三次已经足够。

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三伏天洗澡遵循原则

天气越热越不能用冷水洗澡。

中医讲究以阳补阳,天气越热越要用热水洗澡。如果三伏天用冷水洗澡,会使寒冷的气息顺着敞开的毛孔钻入肌体,埋下寒凉的病根。

晚上洗澡尽量不要太晚

《黄帝内经》有言:“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚”。这说明了人的阳气在一天中的变化:早上阳气足,晚上阴气盛。

所以,在早上阳气初升时,应“披发缓行,广步于庭”,慢慢蓄积阳气,此时千万不可洗冷水澡,这会伤了阳气。

另外,《内经》里也说了“百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”到了晚上,阳气伏于内脏,体表缺少保护,这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了,造成体湿。

如果白天工作强度大,晚上不洗澡多难受呀!其实这倒不必着急,晚上洗澡以九点为限,只要尽量在九点以前洗就好。

夏天洗澡25℃最适合

冬天40℃左右比较合理,夏天25℃比较合理。过热的水都会破坏皮肤表面油脂,使毛细血管扩张,还会加速皮肤干燥、老化速度。

还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处,历史上这样的人不少。但要注意,这并不是每一个人都适合。

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洗澡次数因人而异

身体每天都有新陈代谢产生,从理论上可以天天洗澡。但是,每个人的皮肤状况不同,要视情况而定。

最好的办法是根据洗后的感觉来判断,比如每天一个澡,洗后感觉皮肤干燥、发痒,这就要减少洗澡的次数了。

淋浴时间15分钟较为合理

淋浴的话15分钟内比较合理,盆浴的时间不超过30分钟比较合适。对于洗多长时间,科学理论上没有明确的时间,这个要自己把握。

根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短。

先洗脸,再洗身,后洗头

洗澡三部曲,先从脸开始,然后再洗身,最后洗头。

因为我们刚开始洗澡,温度上升,毛孔都张开了。如果最后洗脸,积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部,痘痘就会找到你了。

而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。

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哪种情况不能洗澡

1、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张。低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。

2、体质较差女性不能用冷水洗澡

对于那些身体体质较差的女性,不能用冷水洗澡。否则会因冷的刺激,从而引发感冒、发热等疾病。

3、酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗就会增多。

酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力等症状,严重时还可能发生低血糖昏迷。

4、劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后,都要休息片刻再洗澡。否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。

5、发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%。此时,身体是比较虚弱的时候,这个时候洗澡容易发生意外。

6、饭后不可立即洗澡

饭后,体内血液集中在消化系统,以利于消化食物。如果这时洗澡的话,周围血管扩张,血液重新分布。造成消化系统血液循环相对减少,可造成消化不良等。

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