冬季本身就是心血管疾病高发期,再加上冬季人们的饮食会更加的大鱼大肉,也很容易产生心血管疾病,血管在人体中担当着营养的运动通道,如果血管有问题将会导致诸多疾病,甚至中风、心肌梗塞等,那么血管有问题都有哪些症状了?
由于症状出现时,病情通常都已经相当严重,因此血管肥胖症候群也被称作「没有声音的杀人犯」。但是,只要平常能留意自己身体的状况,就能了解血管的健康状况。另外,多吃对血管有益的3种食物,加上按压穴道或运动,也能减少血管病变的机率。
若血管有问题的几个征兆1. 将左手举至高于心脏,观察手指指纹皮肤颜色。若呈现暗青绿色或深红色,表示静脉压上升,毛细血管正在死亡或缺氧。2. 将舌头顶在上排牙齿,舌下静脉。若呈现蚯蚓般柔软,或是颜色太暗、周边血管分布过于杂乱,是心脏病或中风的可能性相当高。3. 大拇指下方虎口突起的部位称为鱼际,此处的静脉血管若凸起,表示肺部机能不佳且免疫力低落,容易感冒。4. 干拔罐后拔罐部位若呈现深红色,表示有瘀血,或是因为病症而出血、血液循环不佳。5. 黑眼圈严重,代表血液循环不好,通常也伴随身体冰冷、嘴唇发青的现象,可能有贫血、脾胃虚弱等症状。多吃对血管有益的食物1. 温性且有辣味的食物:能够促进血液循环、提升代谢、使身体升温发热、清洁血液的效果,如大蒜、洋葱、韭菜和生姜。
2. 明亮华丽的绿、黄、红等颜色蔬菜:含有丰富的类胡萝卜素,能够抗酸化、抗老化、抗癌,并让血液清澈,如:红萝卜、番茄、茄子
3. 健康的油:橄榄油能清澈血液、抗酸化,芝麻油、紫苏油、亚麻子油含有丰富的Omega-3脂肪酸,有助于血液循环,另外富含油脂的坚果也有帮助,例如核桃能够改善脑部血液循环、防失智。
血管健康茶饮洋葱皮茶平常料理使用洋葱时,都会将红色的表皮剥除。其实洋葱的红色皮膜富含芦丁,可健全毛细血管并阻挡瘀青现象、强化血管壁、降低血糖。红色皮膜没有如洋葱白肉般刺激强烈的味道,也不会刺激胃脏。做法:1. 摘下洋葱红色皮膜,洗净后晒干
2. 将两颗洋葱的皮膜放入500ml的水中,煮滚后改为小火,炖煮10~15分钟
3. 当汤水转为朱黄色时即可分数次饮用。温热或放凉饮用皆可。
按压十指促进血管健康十隻手指的末端都有井穴,是经络一开始涌出的地方、气血的启端,轻微的刺激也可以看出反应,因此紧急时常被作为急救穴道。刺激手指的井穴,可以使全身的气血循环变好、恢復活力。指压时,将手指根部由上往下抓住后刺激按压,或是抓住手指根部的指甲尾端两侧,进行按压刺激。