宝宝怎样喝水最好有益健康

现在家庭饮用的主要有白开水、净化水、矿泉水、纯净水等几种，但是宝宝对水的要求比成人严格得多。那么宝宝怎样喝水有益身体健康？宝宝不能喝什么水？宝宝缺水有什么表现？下面小编为你详细介绍。

宝宝怎样喝水最好

很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。而实际上，当人感到口渴的时候，身体已经处于慢性缺水状态了。正确的饮水方法是将饮水时间分配在一天中任何时刻，喝水应该少量多次，每次一杯左右。如：1-3岁的幼儿每日喝白开水4～5次，每次150～200毫升，同时要参考季节、气温，出汗多少而灵活掌握。年龄小的宝宝每次应减量。切记不能一次性大量饮水，这样会加重胃肠负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会影响对食物的消化吸收。

对于新生儿来说，身体所需的水要从一定量的饮水和牛奶中摄取。新生儿新陈代谢比较旺盛，而肾脏功能发育不完全，但相对来说，需要水的量却比成人要高，孩子越小，需要水分越多，但是，并不意味着饮水越多越好，所以，家长应该掌握孩子的饮水量，以满足孩子生长的需要。

宝宝不能喝什么水

白开水：有益的钙、镁含量低，水质变软，而有害的铝离子含量偏高，对宝宝的骨骼和神经发育不利。

净化水：虽然通过活性炭或净化薄膜除去了自来水中的杂质，但因工艺中使用过多的工业材料，对宝宝的肝功能有不良影响。

矿泉水：宝宝的肾脏和其他器官发育不完全，调节功能差，滤过功能不如成人，矿泉水中的多种金属元素容易造成肾赃负担加重，且在冲调奶粉等食物时易破坏原有微量元素的平衡。

桶装水：水桶反复使用及启封后在两天内无法用完，可使其菌落总数上升，宝宝长期饮用会损害肠胃功能。

宝宝缺水有什么表现

看舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足，这一点是宝宝缺水的首要表现；

看尿液：宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄；

看大便：大便变得干燥，硬结；

食欲：水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲；

看眼窝：严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷；

看眼泪：严重缺水时，还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。